Детская косметика, Натуральная косметика, Тело

Беременность: проблемы и натуральные помощники

3 176 0

Автор: Алёнка

Прекрасная пора ожидания малыша — это волшебное время! Но иногда оно может быть омрачено некоторыми недомоганиями. К счастью, в настоящий момент есть много натуральных средств, способных прийти на помощь будущим мамам!

РАСТЯЖКИ 
Обычно растяжки образуются на животе, а также на груди и бедрах.
Очень важно ежедневно проводить массаж кожи живота, груди и бедер специальными маслами, чтобы увеличить эластичность кожи, например такими:
✅ Масло для профилактики растяжек Weleda**
✅ Масло для тела «Цветок тёрна» Dr.Hauschka
✅ Крем против растяжек Mommy Care

Этими маслами также можно пользоваться для массажа груди после рождения ребенка.

ВАРИКОЗ
Если вы страдали варикозом до беременности, то в период ожидания малыша эта проблема может усугубиться. Обязательно посетите сосудистого хирурга и носите компрессионный трикотаж, который он вам выпишет. Я пользуюсь немецкой маркой Medi. Также от болей, тяжести и судорог в ногах придут на помощь следующие средства:
✅ Тонизирующий гель для ног Venadoron Weleda*
✅ Охлаждающий бальзам от отеков ног Topfer
✅ Гель для ног «Криол» Iris
✅ Крем-дренаж для ног DOMUS OLEA
✅ Крем для ног Можжевельник MiKo*

Советы:
1. Чаще принимайте горизонтальное положение с приподнятыми ногами, чтобы улучшить циркуляцию крови в ногах.
2. Ежедневно прогуливайтесь пешком. Прогулки и легкие физические упражнения, например, йога для беременных, стимулируют кровообращение.
3. Утром, делайте контрастный душ для ног, чередуйте горячую и холодную струю. Противопоказанием для такой процедуры является тромбофлебит.
4. Не сидите нога на ногу и не стойте долго на одном месте.
5. Откажитесь от обуви на высоком каблуке.
6. Носите поддерживающий бандаж.

ГЕМОРРОЙ
Растущая матка сдавливает вены, находящиеся в малом тазу, из-за чего происходит венозный застой в нижележащих венах. Следите за питанием и количеством принимаемой жидкости, чтобы избежать запоров.
Если Вы уже страдаете от геморроя, то лучше проконсультироваться с врачом.
От себя могу посоветовать следующие средства:
✅ Массажное масло «Гемол-Forte» ЦА Ирис
✅ Бальзам «Древесный» Russo Fabello

БОЛЬ В СПИНЕ
Во время беременности усиливается нагрузка на мышцы спины, они растягиваются и ослабевают, усугубляя прогиб поясничного отдела позвоночника.

Средства для облегчения болей в спине:
✅ Крем «Можжевельник» MiKo
✅ Бальзам «Древесный» Russo Fabello
✅ Pазогревающее масло с арникой Weleda**

Советы:
1. Следите за осанкой.
2. Поднимайте тяжелые вещи из положения приседания.
3. Выпрямляйтесь также из положения приседания.
4. Не выполняйте работу в положении наклона вперед.
5. Спите на жестком матрасе.

ГРУДЬ
Во время беременности грудь набухает и могут возникнуть неприятные ощущения боли или тяжести. Эти симптомы отлично снимает массаж груди с маслами от растяжек, о которых я писала выше.
Также уже во время беременности необходимо готовить грудь к рождению малыша: ополаскивать ее прохладной водой, растирать мочалкой, а затем махровыми полотенцем.
Кроме того, после рождения ребенка начните использовать крем для сосков и профилактики застоя в груди:
✅ Крем для сосков LANOLIN MOMMY CARE
✅ Purelan MEDELA
✅ Масло для массажа груди в период лактации Weleda**
✅ Массажное масло для груди в период лактации Лаванда Levrana*

БЕССОННИЦА
Кровать, на которой вы спите, должна быть удобной. Я очень люблю свой матрац magniflex и подушку с эффектом памяти. Также можно приобрести специальную подушку для сна беременных, которая потом пригодится и для кормления малыша. Или же просто во время сна подкладывать под живот и спину маленькие подушки.
Так же перед сном можно втереть в виски или нанести на подушку каплю эфирного масла лаванды, например от: Primavera, Miko или Мастерская Олеси Мустаевой.

ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ И СУХАЯ КОЖА
Из-за гормональной перестройки кожа может стать чувствительной и сухой. Ухаживайте за собой при помощи гипоаллергенной натуральной косметикой, например:
✅ Серия «Шик» МиКо*
✅ Серия «Миндаль» Weleda**
✅ Серия «Белый рис» Kleona*

ПОДГОТОВКА ПРОМЕЖНОСТИ
Во время беременности важно готовить промежность к предстоящим родам. Зарядка для промежности (упражнения Кегеля) способствует ее пластичности и растяжению. 
Суть упражнения в последовательном сжимании и расслаблении мышц промежности. Не знаете, как их найти, — попробуйте остановить струю во время мочеиспускания.
2 триместр — благоприятный период для занятий и самый спокойный триместр беременности.
Начиная с 3 триместра выполнять упражнения лучше сидя.
Начните с самых лёгких упражнений и не забывайте о правильном дыхании во время их выполнения. Правильным считается такое дыхание, при котором во время максимального напряжения мышц происходит вдох, а на расслаблении — выдох.
Удержание. Примите положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны. Сожмите мышцы влагалища. Досчитав до 10-ти, расслабьтесь. Количество повторов медленно увеличивайте до 30 раз.
Волна. Исходное положение то же, только ноги нужно положить на край кровати или фитбол. Последовательно сжимайте сначала мышцы влагалища, затем ануса. Расслабление идет в обратном порядке.
Лифт. Примите удобное для вас положение, сожмите интимные мышцы на 3 секунды. Далее, не расслабляясь, сожмите их сильнее еще на 3 счета. Для начала нормально поджимать их 1-2 раза, постепенно вы сможете сделать 5-6 таких остановок. Рекомендовано для выполнения на последних сроках беременности.

Первая ознакомительная зарядка может быть короткой —  3-5 пробных сокращений мышц будет достаточно. Далее можно делать по 20-30 повторений в день. В идеале нужно постепенно довести время занятия до 5-10 минут ежедневно.

У комплекса ecть пpoтивoпoкaзaния. K ним oтнocятcя: бoлeзни, вызывaющиe лихopaдoчныe cocтoяния, cильный тoкcикoз, гecтoз, пoявлeниe мaтoчных кpoвoтeчeний. Oбязaтeльнo пpeдвapитeльнo пpoкoнcyльтиpyйтecь c вpaчoм.

С 36-37 недели можно начинать массаж промежности для профилактики ее разрыва во время родов с применением любого растительного масла или же готовых смесей:
✅ Масло для подготовки интимной области к родам Weleda*
✅ Массажное масло «Эластол» Iris

P.S.:

* Все средва есть в магазине 4fresh (скидка по коду FBS790)

**Все средва есть в магазине Ecoville (скидка по коду alena)

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 необходимо принять правила конфиденциальности