Детская косметика, Органическая косметика

Как избежать простуды? Просто и эффективно

6 625 10

Как избежать простуды в осенне-зимний период, я расскажу вам в этой статье.

За свою жизнь с двумя детьми, вечными соплями и кашлями я поняла следующее — проще простуду предотвратить, чем её лечить.

Сегодня здесь будет всё — начиная с ежедневных процедур, которые просто обязаны войти в вашу жизнь и стать рутиной в осенне-зимний период, заканчивая списком простых дел, делая которые, вы сможете избежать осенней и зимней простуды.

Все советы, как избежать простуды, я собирала из собственного опыта, перепробывала многое, выбрала для себя и своей семьи самое эффективное.

Итак, вперёд!

Как избежать простуды — советы для начинающих

Я собрала для вас базовые советы, которые будут, наверное, для многих черезчур простыми, но всё же не все про них знают, а если и знают, то часто забывают. И тем не менее, они будут очень эффективными и помогут вам предотвратить простуду и другие вирусные заболевания:

  1. Ежедневно и несколько раз проветривайте помещения, особенно те, в которых вы спите. Не нужно распахивать окно на 2 часа, достаточно пары минут. Я проветриваю спальни — свою и детей — сразу же после того, как они ушли в школу/дет сад. Открываю окно (не форточку) на 5 минут. И проветриваю непосредственно перед сном. Свежий воздух помогает тем, что а) бактерии и вирусы не чувствуют себя комфортно и б) свежий воздух не даёт напрочь высыхать слизистым в сухом (из-за отопления) воздухе. А бактерии размножаются именно на сухих слизистых
  2. Мойте чаще руки! Не только, когда приходите домой, но и на работе. Именно через руки чаще передаётся «зараза»
  3. Следите за правильным питанием! Сырые овощи и фрукты обязаны быть минимум 5 раз в вашем рационе. Не обязательно налегать на ананасы и кокосы. Это могут быть и региональные фрукты и овощи — капуста, морковь, свёкла, яблоки. 5 раз в день — кажется много, но это не так. Потрите с утра в кашу яблочко, да прихватите с собой на работу (и суньте детям в школу) две штуки на перкус. В обед съешьте салат. И на вечер потрите морковь с яблоком и орехами. Вот и съедены ваши 5 порций! Ваше здоровье и фигура скажут вам «Спасибо». Вроде бы элементарно, но это работает!
  4. При первых признаках простуды упивайтесь чаем с имбирём и просто тёплой водой. А перед сном сделайте тёплую ножную ванну с эфирными маслами эвкалипта и чайного дерева

Как избежать простуды — советы для продвинутых

1. Самое эффективное: промывание носа солёной водой. Если вы уже слышали про эту методику или даже пробовали, могу с вами поспорить, что делали вы это неправильно))) И не потому, что я такая умная, а потому, что сама я ГОДАМИ изголялась над своим носом так, что самой стыдно.

Как НЕЛЬЗЯ промывать нос:
  • втягивая носом воду из ладошки
  • использовать слишком солёную воду
  • промывать нос, если он заложен
Как НУЖНО промывать нос:
  • использовать для этого специальные приспособления, как чайничек для промывания носа (часто есть в ИМ для йогов;)) или просто можно взять обычный маленький чайник.
  • вода для промывания носа должна быть солёная, как слеза. Не более. Я беру для этой процедуры гималайскую розовую соль или морскую соль. Но обычная повареная тоже пойдёт
  • Если нос уже заложен, то перед промывкой используйте спрей или капли, дайте им подействовать. Носовые ходы ДОЛЖНЫ БЫТЬ польностью открыты

А вообще промывать нос, если вы уже заболели — бесполезное занятие! Нужно промывать, чтобы предотвратить болезнь. И вот тут промывание носа — совет на миллион! На себе проверено. Не страшны вам будут ни эпидемии, ни чихающие коллеги, ни сопливые дети. Только делать это нужно регулярно, это значит, с наступления сентября КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ до середины апреля.

Смотрите, я нашла для вас видео, где очень доступно рассказывается про то, как промывать нос:

2. Ароматерапия в осенне-зимнее время. Очень люблю это дело, особенно после того, как я приобрела диффьюзер. Но до этого делала так: каждый вечер наливалала в большую чашку кипяток и капала в него около 5 капель эфирного масла мяты и чайного дерева и ставила в детскую комнату. Это очень помогает пережить детишкам холодное время без простуд.

Для дезинфекции воздуха делаю такую смесь для арома-лампы или для диффьюзера:

  • 2 капли эвкалипта
  • 2 капли мирты
  • 2 капли перечной мяты

Из этой же оперы — арома-спрей. Есть уже готовые, но я люблю делать всё сама))) Поэтому делюсь рецептом

Арома-спрей в осенне-зимнее время, чтобы избежать простуды

Как избежать простуды с эфирными маслами

Вам понадобятся:

  • эфирные масла (эвкалипт, мята, лимон)
  • чистый 90% алкоголь (спирт)
  • чистая вода
  • стеклянная бутылка с распылителем
Рецепт спрея:
  1. По 10 капель эвкалипта, мяты и лимона разводите в 11 мл спирта в стеклянной бутылке до однородной массы
  2. Доливаете туда 89 мл воды
  3. Спрей готов

Вы можете экспериментировать с маслами и запахами. Тут правило одно: берёте на 100 мл жидкости (спирт с водой) от 10 до 30 капель эфирного масла. Зависит от того, как интенсивно спрей должен пахнуть.

Кстати, такой спрей шикарно подойдёт, как освежитель воздуха в туалет. Дёшево, сердито и экологично!

Подчерпнули ли вы что-то полезное из статьи, как избежать простуды? А какими средствами пользуетесь вы?

 Будьте здоровы!!!

10 Comments

  1. Алена

    Доброго дня!У меня вопрос касательно «ароматерапии». Каким образом «чистится» воздух?С аромолампой еще могу понять.А вот с чашкой не понимаю..когда вода остывает,какое тогда у нее действие?
    И с распылителем..он же распыляет эту смесь только на определенный участок,а не на все помещение..?как он действует?

    Reply
    1. myecotest Author

      Воздух чиститься от бактерий в то время, как ЭМ попадает в воздух. И сперй можно распылять во всем помещении.

      Reply
  2. Дарья

    А можно ли капать эфирное масло непосредственно на батарею в отопительный сезон? Она же горячая и масло испаряется. Я как делаю, есть ли в этом толк?

    Reply
    1. myecotest Author

      Можно. Но если она очень горячая, то полезные свойства будут быстро из масла испаряться

      Reply
  3. Таисия

    Алена, а зачем в спрей добавлять спирт? Разве можно его в нос, на слизистую?

    Reply
  4. Лилия

    Алена здравствуй.подскажи пожалуйста где в России можно приобрести диффьюзер?поискала в интернете, ничего путного не нашла.

    Reply
  5. Ольга

    Здравствуйте! А зачем промывать нос именно раствором с солью? Может спреем с физораствором проще?

    Reply

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 необходимо принять правила конфиденциальности