Без рубрики

Кальций для здоровой подтянутой гладкой кожи

3 861 3
Красотульки!

Я уже как-то писала, насколько важно питание в уходе за вашей кожей. Вы можете мазать на нее какие угодно дорогие крема, но если, выйдя из дома, ввы направляетесь в сторону ресторана быстрого питания, а потом закусывете обед булочкой или тортиком, можете забыть о красивой коже.

Какие витамины важны (и нужны) для красивой кожи и где они содержатся, вы можете почитать в этой статье.

Сегодня речь пойдет о кальции.

Почему кальцый тоже важен для нашей кожи?

В общем, говоря коротко и ясно, кальций для нашего организма важен настолько, насколько кирпич важен при постройки дома. То есть кальций есть строительный материал для нашей кожи. Без него (или при его недостатке) кожа становится сухой, дряблой, быстрее появляются морщины, высыпания… Короче, есть повод задуматься и пересмотреть свой рацион.

Для тех, кто хотел бы повысить кальций в своем организме, рекомендую делать это с помощью макового молока. 

Почему именно так? 

Ну, кальций, конечно, содержится и в обычном молоке, но его там во-первых, намного меньше (сравниваем: в коровьем молоке содержание кальция на 100 г — 150 мг, в маковом молоке — на 100 г — 1460 мг, разница понятна, я думаю), во-вторых, кальций животного происхождения, к сожалению, трудно перерабатывается организмом. Для того, чтобы усвоить кальций из молока, организм использует собственный … кальций. Короче, когда вы употребляете коровье молоко, то у вас больше кальция убывает, чем пребывает. Все просто, это элементарная математика.

Кальций же из макового молока имеет самую усвояемую форму. И самое главное, его очень легко сделать самому.

Для этого вам понадобится:

  • на один стакан воды:
  • примерно 2 столовые ложки мака
  • пару фиников без косточек (или 1 ст. л. меда или сиропа агавы)
Как делать?
  1. сначала взбить все ингридиенты в блендере с небольшим количеством воды до состояния кашицы
  2. потом доливая теплую (не горячую, иначе половина полезных веществ просто исчезнет) воду, довести  молоко до нужной консистенции (можно по-гуще, можно по-жиже)
  3. если блендер не достаточно сильный, процеживаем молоко через ситечко или марлю
  4. если блендер сильный, то жмыха должно почти не остаться
Из такого молока можно делать смузи, теплые сладкие напитки, как горячий шоколад, какао (кстати, если его сделать из сырых какао-бобов, то это будет просто бомба для вашей кожи, так как в них содержатся супер сильные антиоксиданты, которые отвечают за молодость вашей кожи).
 
Лучше такое молоко пить на ночь, так  как от него охота спать))) И не пить слишком часто, так как сами видели, что кальция в одной порции предосточно.
 
 
Желаю вам оставаться здоровыми и красивыми. Вот)))

3 Comments

  1. Ольга

    Что то неочень понятно: молоко получается из мака и фиников (меда) и воды?И больше ничего не надо?

    Reply
  2. Лариса

    Подскажите, на чем основываются данные о содержании кальция в молоке и маке?

    Reply

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 необходимо принять правила конфиденциальности